Быстрая диета 5 кг за неделю

 

 

Быстрая диета 5 кг за неделюЧеловек всегда хочет получить все и сразу, особенно это касается внешней красоты. Существует огромное количество способов экстренного похудения. Одной из наиболее известных является диета, именуемая «минус 5 кг за неделю». Об ее основных преимуществах, правилах применения и результатах и поговорим в этой статье.

Преимущества пятидневной диеты

Если вам нужно экспресс похудение, то диета 5, меню на неделю которой содержит исключительно полезные продукты питания, придется как нельзя к месту. Она разработана с целью полного очищения организма, избавления его от шлаков и токсинов, устранения проблемы лишнего веса и визуального уменьшения жировых отложений.

Основным преимуществом данной диеты является не только первоклассная эффективность, быстрый результат и сбалансированность питания, но и отсутствие стресса для организма. Предложенный недельный рацион будет содержать исключительно полезные микро и макроэлементы. А это гарантирует невозвращение потерянных килограммов после окончания диеты.

Особенности диеты за неделю 5 кг

Основной особенность диеты за неделю 5кг, является идеально выверенный баланс различных элементов в режиме питания. Она не предполагает полный отказ от тех или иных продуктов. Меняется исключительно их процентный состав в ежедневном рационе:
1. Доля овощей и фруктов должна составлять 60%.
2. Кисломолочные продукты, нежирное мясо и крупы должны составлять 40% рациона.
Таким образом, не заставляя голодать, меню этой диеты, основывается на необходимости регулярного потребления растительной пищи.

Еще одна особенность диеты за неделю 5кг – обязательность 5-разовых ежедневных приемов пищи. Из них три приема должны полностью базироваться на фруктово-овощном или кисломолочном рационе. Это могут быть всевозможные салаты, заправленные капелькой растительного масла, овощные запеканки или обезжиренный творог и йогурт. Прерывать процесс похудения в данном случае не стоит. К третьему дню организм нормализуется.

Тщательно следите за количеством жидкости в организме. Диета 5, меню на неделю которой делает основной упор на растительную составляющую, зачастую приводит к обезвоживанию организма. Важно не упустить этот момент и выпивать не менее 2л чистой воды ежедневно.

Примерный рацион диеты за неделю 5 кг на один день

Диета 5 позволяет составить ежедневное меню, согласно Вашим личным вкусовым предпочтениям, не ограничивая выбор продуктов. Главная задача – правильно определить их нужность для организма и учитывать пропорции 60:40, при употреблении их в пищу. Примерный план ежедневного рациона может быть таким:
• Завтрак: 1 вареное яйцо, 50 г отварного мяса, кусочек черствого хлеба (ржаного или с отрубями), 25 г твердого нежирного сыра, свежие овощи.

• Обед: легкий куриный бульон, ломтик черствого хлеба, 200 г рисовой или гречневой каши без масла, тушеные овощи.

• Ужин: 50 г нежирной вареной рыбы или мяса, 25 г сыра, овощной салат.

В перекусах кушайте фрукты и обезжиренный творог. Кефир и ряженка с низким процентом жирности уместны во время любого приема пищи.

Диета 5 кг за неделю, предлагает составлять рацион питания, с учетом сезонности тех или иных овощей и фруктов. Летом незаменимыми должны стать огурцы и помидоры, тыква, всевозможные ягоды. Осенью не забудьте побаловать себя кабачками, баклажанами и брокколи. Зимой ешьте в неограниченных количествах морковь, свеклу и капусту. А весной приготовьте блюда из редьки, спаржи, шпината и сельдерея. Удачного вам похудения!

 

 

 

 

Читайте также

 

 

Поделиться ссылкой на эту страницу

Развитие и воспитание детей

Красота и здоровый образ жизни

Семейный отдых с детьми

Новые тенденции в моде

Домашний очаг

Видео кинозал

Сценарии зимних праздников

Сценарии весенних праздников

Об авторе

 

 

Сборник игр для детского праздника

Пошаговая инструкция проведения детского праздника

Приветствие команды КВН ЮИД "15 кадров" 2011 г. (+ видео)

Отчетный концерт Центра Детского и Юношеского творчества (+ видео)

Интересные вопросы для викторины

Развлекательные конкурсы

Познавательные игры

Интеллектуальные игры

Подвижные конкурсы

Как улучшить своё зрение

Интернет магазин детский мир

Оздоровительные дыхательные упражнения

Сахаджа Йога