Как выработать режим дня у грудничка
С рождением ребенка распорядок жизни родителей кардинально меняется. Если до того семья могла вести обычный стиль жизни, с небольшими изменениями, учитывая беременность мамы, то после того, как мама с ребенком вернулась домой, весь режим родителей начнет подстраиваться на маленького человечка: когда спать, когда бодрствовать, а когда гулять. И чтобы это не стало проблемой, необходимо постепенно вводить ребенка в такой режим, который будет подходить и для взрослых: ведь если мама может поспать днем вместе с малышом, то папу в декретный отпуск никто не отпускает.
Раньше советовали строго придерживаться графика кормления: 4 часа. Но это сложно сделать, если ребенок хочет есть через 3 часа, или 3,5 часа. Современные врачи пересмотрели этот подход: теперь они советуют кормить ребенка по его желанию. Однако это может измотать молодую маму, которой придется нарушить весь свой нормальный ритм жизни. Поэтому если родители не хотят слушать надрывный рев малыша, но предпочитают иметь какое-то гарантированное время на другие заботы кроме кормления, то распорядок нужен, но график стоит создавать с учетом личных предпочтений ребенка.
Установить, какие промежутки между кормлениями для малыша оптимальные, можно за первые две недели. Чаще всего интервалы составляют 2,5 – 3,5 часа. Определив этот срок, можно примерно придерживаться этого графика, если малыш проявляет желание поесть раньше или не проявляет его в обычное время очередного кормления.
На режим дня ребенка положительно влияют постоянно повторяющиеся действия, например, купание. Через несколько купаний мама уже сможет с уверенностью сказать, расслабляющее или наоборот возбуждающе водные процедуры действуют на малыша. В зависимости от этого можно ввести его в повседневный график – такое действие поможет закрепиться своего рода условному рефлексу: после купания приходит время еды и сна или просто еды.
Ежедневная прогулка тоже является частью распорядка дня, поэтому лучше всего гулять в определенное время. На прогулке младенцы обычно спят. Поэтому если позволяет погода, то стоит приурочить ее окончание к приблизительному наступлению времени очередного кормления.
Определяя таким образом режим дня для малыша, родители устанавливают своего рода маячки, которые будут подсказывать ребенку, что последует дальше. Ребенок, привыкший к режиму, лучше засыпает, меньше капризничает: ведь его организм подстраивается под такой ненавязчиво сформированный режим, а главные потребности детского организма в отдыхе и еде будут учтены.
