Викторина ко Всемирному дню здоровья
Викторина ко дню здоровья
1. Когда празднуют Всемирный день здоровья?
а) 7 июня
б) 6 мая
в) 7 апреля +
2. Что такое ЗОЖ в широком понимании?
а) только занятия спортом
б) образ жизни, направленный на сохранение и укрепление здоровья +
в) отказ от всех вредных привычек без дополнительных мер
3. Сколько воды в среднем рекомендуется пить взрослому человеку в день?
а) 1,5–2 л +
б) 0,5 л
в) 3–4 л
4. Какой приём пищи считают самым важным для метаболизма?
а) ужин
б) завтрак +
в) полдник
5. Что из перечисленного — лучший источник сложных углеводов?
а) белый хлеб
б) конфеты
в) цельнозерновая каша +
6. Какой витамин получил прозвище «витамин солнца»?
а) витамин D +
б) витамин A
в) витамин E
7. Что такое «правило пяти порций» в питании?
а) есть пять раз в день
б) ограничивать порцию до пяти ложек
в) съедать пять порций овощей и фруктов в день +
8. Какой вид физической активности считается наиболее доступным и универсальным?
а) марафонский бег
б) ходьба +
в) тяжёлая атлетика
9. Что из перечисленного снижает стресс эффективнее всего?
а) переедание
б) регулярная физическая активность +
в) долгий сон днём
10. Что такое «гигиена труда»?
а) мытьё рук перед едой
б) только уборка рабочего пространства
в) соблюдение режима работы и отдыха, эргономика рабочего места +
11. Какой продукт — лучший источник омега-3 жирных кислот?
а) подсолнечное масло
б) лосось +
в) сливочное масло.
12. Что из перечисленного — признак обезвоживания?
а) сухость во рту и тёмная моча +
б) повышенная энергичность
в) повышенный аппетит
13. Сколько минут умеренной физической активности рекомендовано еженедельно?
а) 30 -40 мин
б) 150 -300 мин +
в) 400-500 мин
14. Какие из этих продуктов можно отнести к категории «здоровый перекус»?
а) шоколадный батончик
б) чипсы
в) яблоко и орехи +
15. Что из перечисленного укрепляет иммунитет в долгосрочной перспективе?
а) приём антибиотиков «для профилактики»
б) постоянное ношение маски в помещении
в) сбалансированное питание и сон +
16. Какой вид сахара считается наименее вредным в умеренных количествах?
а) белый рафинированный сахар
б) фруктоза из цельных фруктов +
в) кукурузный сироп
17. Что из перечисленного можно назвать «активным отдыхом», способствующим восстановлению нервной системы?
а) прогулка в парке +
б) просмотр фильма
в) сон
18. Какой минерал важен для крепких костей и зубов?
а) магний
б) кальций +
в) калий
19. Что из перечисленного — лучший источник клетчатки?
а) белый рис
б) молочные продукты
в) отруби и овощи +
20. Какой фактор больше всего влияет на продолжительность жизни?
а) экология
б) образ жизни (питание, активность, привычки) +
в) уровень дохода
21. Что такое «интервальное голодание»?
а) полный отказ от еды на неделю
б) питание один раз в день без ограничений
в) чередование периодов приёма пищи и голодания по графику +
22. Какой напиток обезвоживает организм?
а) алкоголь +
б) зелёный чай без сахара
в) минеральная вода
23. Что из перечисленного улучшает качество сна?
а) поздний ужин с тяжёлой пищей
б) регулярный режим сна и тёмная комната +
в) просмотр соцсетей перед сном
24. Что такое «сидячий образ жизни»?
а) работа за компьютером 1 час в день
б) занятия йогой
в) преобладание сидячей активности (более 8 ч в день) +
25. Какой продукт содержит пробиотики?
а) пастеризованное молоко
б) натуральный йогурт +
в) сахар
26. Что из перечисленного — признак здорового пищеварения?
а) регулярный стул без дискомфорта +
б) частые запоры
в) вздутие после каждого приёма пищи
27. Что такое «гидратация»?
а) употребление жирной пищи
б) поддержание водного баланса организма +
в) использование увлажняющего крема
28. Какой продукт — источник полноценного белка?
а) белый хлеб
б) картофель
в) яйца +
29. Что из перечисленного снижает риск сердечно‑сосудистых заболеваний?
а) курение
б) регулярные кардионагрузки +
в) диета с высоким содержанием трансжиров
30. Какой микроэлемент важен для кроветворения?
а) цинк
б) селен
в) железо +
31. Что такое «сознательное питание»?
а) есть только то, что «модно»
б) строго считать калории без учёта качества пищи
в) внимательно относиться к выбору продуктов и процессу еды +
32. Какой вид физической нагрузки улучшает гибкость?
а) спринт
б) стретчинг (растяжка) +
в) поднятие тяжестей.
33. Что из перечисленного — признак хронического стресса?
а) нарушения сна и раздражительность +
б) повышенная продуктивность
в) постоянное чувство эйфории
34. Какой продукт содержит много антиоксидантов?
а) газированный напиток
б) белый сахар
в) ягоды (черника, малина) +
35. Что такое «режим дня»?
а) чёткое чередование труда, отдыха и сна +
б) спать только ночью
в) работать без перерывов
36. Какой витамин важен для зрения?
а) витамин B₆
б) витамин A +
в) витамин K.
37. Что из перечисленного лучше всего укрепляет мышцы кора?
а) бег на длинные дистанции
б) плавание кролем
в) планка +
38. Какой фактор снижает иммунитет?
а) регулярный сон
б) хронический стресс +
в) сбалансированное питание
39. Что такое «пищевая непереносимость»?
а) неспособность организма переваривать определённые вещества (например, лактозу) +
б) аллергия на все продукты
в) отсутствие аппетита
40. Какой продукт содержит много витамина C?
а) картофель
б) цитрусовые +
в) рис
41. Что из перечисленного улучшает кровообращение?
а) длительное сидение
б) употребление соли в больших количествах
в) ходьба и лёгкий бег +
42. Как переводится слово «гимнастика» с древнегреческого языка?
а) «гибкий»
б) «упражняю» +
в) «сильный»
Викторина о медицине
Вопросы по биологии, анатомии, физиологии, истории медицины и гигиене
1. Кто является общепризнанным основоположником врачебной науки, и мировая традиция именует его «отцом медицины»?
а) Гиппократ +
б) Авиценна
в) Гален
2. Сколько в среднем весит сердце взрослого человека?
а) 250–330 г +
б) 300–350 г
в) 500–600 г
3. Какой гормон способствует здоровому сну. Его называют «гормоном сна»?
а) серотонин
б) мелатонин +
в) кортизол
4. Какой древний метод лечения предполагал просверливание отверстия в черепе?
а) акупунктура
б) трепанация +
в) кровопускание
7. Сколько костей в скелете взрослого человека?
а) около 150
б) около 200 +
в) около 300
8. Какой орган вырабатывает инсулин?
а) печень
б) поджелудочная железа +
в) надпочечники
9. Что в Средние века чаще всего считали главной причиной эпидемий?
а) миазмы (зловонные испарения) +
б) вирусы и бактерии
в) проклятия
10. Сколько литров крови в среднем циркулирует в теле взрослого человека?
а) 2–3 л
б) 4,5–6 л +
в) 6–7 л
11. Кто впервые предложил вакцинацию против оспы?
а) Луи Пастер
б) Эдвард Дженнер +
в) Роберт Кох
12. Какой минерал критически важен для работы щитовидной железы?
а) железо
б) йод +
в) цинк
13. Сколько часов сна рекомендуется взрослому человеку в сутки?
а) 5–6 часов
б) 7–9 часов +
в) 10–12 часов
14. Какой элемент впервые использовали как антисептик в хирургии?
а) спирт
б) карболовая кислота (фенол) +
в) йод
15. Какой фермент расщепляет крахмал в ротовой полости?
а) пепсин
б) амилаза +
в) липаза
16. Как называлась первая эффективная вакцина против бешенства?
а) вакцина Пастера +
б) вакцина Коха
в) вакцина Мечникова
17. Как называется процесс образования красных кровяных клеток?
а) гемолиз
б) гемопоэз +
в) гемостаз
18. Какой процент воды составляет тело взрослого человека?
а) 40–50 %
б) 50–60 % +
в) 70–80 %
19. Какой древний врач разработал теорию четырёх жидкостей (гуморов)?
а) Гиппократ
б) Гален +
в) Авиценна
20. Какой нерв регулирует работу сердца и дыхания?
а) тройничный
б) блуждающий (вагус) +
в) лицевой
21. Что открыл Вильгельм Рентген в 1895 г.?
а) стетоскоп
б) рентгеновские лучи +
в) электрокардиограф
22. Какое вещество придаёт коже цвет?
а) кератин
б) меланин +
в) коллаген
23. Сколько пар рёбер у человека?
а) 10 пар
б) 12 пар +
в) 14 пар
24. Кто открыл пенициллин?
а) Александр Флеминг +
б) Луи Пастер
в) Роберт Кох
25. Какой орган фильтрует кровь и образует мочу?
а) печень
б) почки +
в) селезёнка
26. Как называлась массовая эпидемия чумы в Европе XIV века?
а) «Чёрная смерть» +
б) «Испанка»
в) «Афинская чума»
27. Сколько камер в сердце человека?
а) 2
б) 3
в) 4 +
28. Какой гормон вырабатывается при страхе?
а) инсулин
б) адреналин +
в) пролактин
29. Какой метод диагностики впервые позволил визуализировать внутренние органы в реальном времени?
а) УЗИ +
б) МРТ
в) КТ
30. Сколько зубов у взрослого человека в норме?
а) 28
б) 32 +
в) 36
31. Какой орган вырабатывает желчь?
а) желудок
б) печень +
в) поджелудочная железа
32. Что такое «вакцина» в буквальном переводе с латинского?
а) «коровий» +
б) «защитный»
в) «лечебный»
33. Какой процесс обеспечивает поступление кислорода в кровь?
а) пищеварение
б) газообмен +
в) метаболизм
34. Какой витамин предотвращает цингу?
а) витамин A
б) витамин C +
в) витамин D
35. Какой древний текст содержит одни из самых ранних систематических описаний болезней и методов лечения?
а) «Эпос о Гильгамеше»
б) «Папирус Эберса» +
в) «Илиада» Гомера
36. Какой отдел мозга контролирует равновесие и координацию?
а) мозжечок +
б) гипоталамус
в) продолговатый мозг
37. Кто впервые описал кровообращение в Европе?
а) Андреас Везалий
б) Уильям Гарвей +
в) Гален
38. Сколько литров воздуха вдыхает человек в покое за минуту?
а) 6–8 л +
б) 8–10 л
в) 12–14 л
39. Кто разработал первую вакцину против полиомиелита?
а) Джонас Солк +
б) Альберт Сабин
в) Луи Пастер
40. Какой гормон регулирует уровень глюкозы в крови?
а) тироксин
б) инсулин +
в) тестостерон
41. Какой микроэлемент добавляют в питьевую воду для профилактики кариеса?
а) железо
б) фтор +
в) йод
42. Какой орган отвечает за выработку лейкоцитов?
а) селезёнка
б) костный мозг +
в) лимфатические узлы
43. Как назывался первый синтетический антибиотик?
а) пенициллин
б) сульфаниламид +
в) стрептомицин
44. Какой орган вырабатывает гормон роста?
а) гипофиз +
б) щитовидная железа
в) надпочечники
