Воспитание здорового образа жизни ребенка
Все родители мечтают видеть своих детей в будущем здоровыми, успешными и счастливыми людьми. А это возможно только при правильном воспитании ребёнка, и выработки у него мировоззрения, где истинные ценности будут на первом месте, и он сможет гармонично жить в окружающем мире. Формирование потребности здорового образа жизни следует начинать с самого раннего детства. Но усилия не пропадут даром, только когда малыш будет видеть примеры соответствующего поведения у родителей, педагогов, старших братьев и сестёр.
Здоровый образ жизни — почему это так важно
Вот здесь бывает, к сожалению, не всё так радужно: среди населения много людей пренебрегают нормами ведения здорового образа жизни. Одни злоупотребляют едой, набирая лишние килограммы, другие ведут малоподвижное времяпровождение, и это приносит им преждевременное старение, третьи не могут позитивно мыслить, и в итоге получают беспокойство, нетерпимость к себе и окружающим, бессонница мучает их. Все эти факторы вызывают множество разных болезней. Есть особи, которые своими вредными привычками (употребление алкоголя, наркотиков, курение) отравляют и укорачивают жизнь не только себе, но и близким людям. И хуже всего, то, что за всем этим могут наблюдать дети. Они не просто видят несовершенство взрослых, но и впитывают ту атмосферу, которая царит в доме.
Когда ребёнок растёт, у него вырабатывается свой характер, и изменить упущения в воспитании будет очень сложно. Разве что, он став взрослым, оценит свои качества характера и сам захочет избавиться от того, что ему мешает. Из этого следует — закладывать правильные установки по поводу всех важных аспектов жизни, надо в детском возрасте.
Здоровье каждого гражданина составляет здоровье нации. Каждый человек должен помнить об этом.
Что подразумевается под здоровым образом жизни?
Здоровый образ жизни включает в себя:
1. Следование режиму дня. Рациональное чередование разных видов деятельности, ложиться вовремя спать, подниматься ранним утром.
2. Уделение достаточного внимания личной гигиене. Соблюдать безупречную чистоту тела и среды жизни.
3. Занятия физкультурой и подвижность. Разминаются все отложения солей, укрепляются мышцы, повышается энергичность человека.
4. Употребление сбалансированной пищи. Рациональное разделение еды в течение дня. Пища должна давать для человека энергию и насыщать необходимыми элементами организм, но не перегружать желудок.
5. Забота о здоровье. Стоит вовремя обращаться к стоматологу, беречь зрение, выработать правильную осанку, проводить закалку для выработки иммунитета.
6. Отсутствие вредных привычек. Их наличие очень дорого людям обходится и не даёт взамен ничего доброго, а лишь потерю здоровья, испорченные отношения, разбитые семьи и делает несчастными детей.
Выполнение каждого из этих пунктов положительно влияет на здоровье, которое беречь следует смолоду. Оно даётся нам свыше, и мы должны его ценить. Здоровье — это не только отсутствие болезней, но физическое, социальное и психическое благополучие. Оно позволяет жить активной полной жизнью: успешно выполнять поставленные перед нами задачи, побеждать трудности, радоваться жизни. Все мы хотим быть сильными физически, чтобы не было никакого дискомфорта в теле, оно было энергичным и выносливым. Здоровье — большая ценность, и относиться к нему следует соответственно.
Формирование привычки ЗОЖ среди школьников
В первую очередь воспитание детей и создание потребности в них в зож выполняется в семье. Родители несут наибольшую ответственность за формирование культуры у маленького человека. Свою лепту, конечно, вносят и образовательные учреждения, и общество в целом.
Но роль семьи переоценить сложно в восприятии ребёнком окружающего мира. Каждый из родителей должен быть для детей авторитетом и мудрым другом. Чтобы воспитание было успешным, необходимо заинтересовать ребенка. Родителям нужно на личном примере постоянно показывать, как вести здоровый образ жизни. Ребят следует научить условиям достижения любых жизненных целей, объяснить, что у каждого человека должна быть ответственность за сохранение и поддержание своего здоровья.
Готовность ведения ЗОЖ не возникает ниоткуда, а постепенно формируются основные понятия у ребёнка с детства, это происходит в семье, где он живёт.
Одним из факторов привития потребности ЗОЖ является физическая культура. Она должна проходить в положительном ключе, в поддерживающем духе. Например: если у ребёнка не получается качественно исполнить упражнение, то родитель или педагог обязан подбодрить маленького человечка. В итоге малыш будет ещё усерднее стараться, и в результате у него всё выйдет хорошо.
Как с семьёй, так и с учителями дети любят выезжать на природу. Малыши в лесу много двигаются, смеются, раскрепощаются. В этот момент ребята поддаются легко и естественно воспитанию взрослых. Дети охотно готовы помочь зажечь костёр, выложить еду. Обязательно следует уделить большое внимание уборке перед отъездом. Надо воспитывать в малышах потребность культуры отдыха.
А что будет в противном случае?
Одних только знаний о потребности здорового образа жизни недостаточно, нужна мотивация. Формирование начальных представлений о ЗОЖ следует вкладывать в детей с детства. Потому что, чем ребёнок становится старше, тем сложнее его убедить использовать эти методы для достижения здоровья. Ведь вред будет ощущаться лишь в будущем, а в данное время особенность поведения связана с получением определённого удовольствия. Например: переедание связано с желанием вкусно и сытно покушать, малоподвижность — с возможностью полежать, посмотреть кино. И случаев подобного поведения можно привести бесчисленное количество. Если это будет повторяться систематически, то неправильное поведение постепенно входит в привычку, а далее перерастает в характер, затем в судьбу. Идёт всё по накатанной дорожке, и тогда уже изменить поведение человека, ну очень тяжело. И перспектива таких действий (бездействий), это появление разнообразных заболеваний, которые накапливаются вместе с жиром незаметно и постепенно.
Сопротивление вредным привычкам сулит отказ от удовольствий. Польза от этого сразу не почувствуется, она будет лишь в далёком будущем, при условии, что человек настойчиво будет заставлять себя придерживаться здорового образа жизни.
Все люди идут своей дорогой жизни, но человек, воспитанный на правильных приоритетах видения этого мира, легче найдёт гармонию.
